Workshops / Agenda

Info-event De 90 Dagen Battle

Inmiddels hebben we al 4 succesvolle edities gedraaid van De 90 Dagen Battle. We geven je alle handvaten om de basis van jouw persoonlijke leefstijl te creëren op het gebied van training, voeding en ontspanning. De gehele uitleg vindt plaats tijdens een van de vrijblijvende gratis info-events. In januari starten we met een nieuwe Battle. Vrijblijvende gratis info-events op 19 december 20:30 uur en 29 december 13:00 uur. Aanmelden voor een info-event is gewenst Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

 
PRESENTATIE Meer energie, lekker in je vel met voeding

 Tja, dan ben je de 35 gepasseerd en dan begint het. Futloos, vermoeid, lovehandles, overgewicht, slecht slapen en moodswings. Ik vertel je hoe je een Powervrouw wordt en weer energiek en lekker in je vel komt zitten.

Na deze presentatie weet je

  • hoe je meer energie krijgt
  • hoe je een Powervrouw wordt
  • je doel goed te kiezen
  • welke voeding gezond is voor de 35+ vrouw
  • welke stappen je moet nemen om je doel te bereiken
  • hoe je terugval kunt voorkomen
  • de methode van het POWERwiel te gebruiken

Je ontvangt een mini-werkboekje zodat je meteen aan de slag kunt

Kosten Early Bird €15.- / later €18,- Aanmelden Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Wanneer 15 december 13:00 uur (Early Bird tot en met 11 dec)   /  23 januari 12:45 (Early Bird tot en met 19 jan)

 

PRESENTATIE Help mijn hormonen !

Hormonen hebben invloed op je gewicht, stemming en energie. ..............

  • Je sport veel, maar valt bijna niet af.
  • Je snaait de hele dag en blijft lekkere trek houden.
  • Rondom de menstruatie ben je een ware "horrorheks".
  • Je voelt je opgejaagd terwijl je niet echt stress ervaart.
  • Je bent jong, maar je libido staat op een laag pitje.
  • Je "moet" tussendoortjes eten om je trek te stillen en energie te krijgen.
  • Je wordt dagelijks vermoeid wakker en hebt gedurende de dag energiedipjes.
  • Je hebt koffie nodig om de dag door te komen.
  • Zoete lekkernijen zijn onweerstaanbaar voor je.

Herken je jezelf in deze uitspraken? Dan is deze presentatie je op het lijf geschreven. Ik leg je uit hoe een hormonale disbalans ontstaat, welke klachten daaruit ontstaan en hoe je de balans herstelt.

Na de presentatie weet je

  • wat hormonen zijn 
  • hoe ze functioneren
  • hoe klachten onstaan
  • welke organen een belangrijke rol spelen boor je hormoonhuishouding
  • welke voeding hormonen in balans brengt
  • wat er moet veranderen om je klachten te minderen
  • welke voeding je dient te vermijden
  • hoe je vriendinnetjes wordt met je hormonen

Kosten Early Bird €20.- / later €25.- Aanmelden Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Wanneer 3 dec 12:45-14:45 uur (Early Bird tot en met 29 nov)  /  19 jan 12:45-14:45 uur (Early Bird tot en met 15 jan)

 

PRESENTATIE Eet je goed of niet?

Eten is iets wat we allemaal dagelijks doen. Maar er bestaat veel onduidelijkheid over “gezonde voeding” waardoor er vaak verkeerde keuzes worden gemaakt. Vraag jij je wel eens af of je de juiste keuzes maakt? We gaan voedings-dilemma's bespreken die je ogen zullen openen. Met een interactieve quiz leg ik je uit waar een gezond eetpatroon aan moet voldoen. 

Na de presentatie weet je

  • wat goede en minder goede keuzes zijn
  • het verschil tussen goede en slechte vetten
  • wat de rol is van eiwitten en koolhydraten
  • welke voedingsstoffen je nodig hebt en waar ze in zitten
  • hoe je diabetes 2 kunt voorkomen
  • welke voeding je lovehandles verminderen

Kosten Early Bird €15.-  / later €18.- Aanmelden vDit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Wanneer 14 nov 13:30-15:00 uur (Early Bird tot en met 10 nov)   /   11 jan 12:45-14:15 (Early Bird tot en met 7 jan)

 
PRESENTATIE Eten, emoties en verleidingen

Ben jij een lekkerbek, emotie-eter of rationele eter? Eet jij uit gewoonte of heb je geen idee waarom je eigenlijk eet. Kom erachter wat voor eter je bent en krijg tips om hiermee om te gaan. Bewustwording van je eigen valkuilen........Het wordt een interactieve presentatie waarbij voldoende mogelijkheid is om vragen te stellen.

Na de presentatie weet je

  • hoe je gewoontes kunt ombuigen
  • waarom je op sommige momenten eet
  • welke gevoelens jou triggeren om te eten
  • hoe je kunt omgaan keuzes maken in sociale situaties
  • hoe je uit de emotie-cirkel kunt stappen
  • het verschil tussen honger en lekkere trek
     

Kosten Early Bird €10.- / later €12.- Aanmelden Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Wanneer 26 nov 11:00-12:00 uur (Early Bird tot en met 21 nov)

 

PRESENTATIE Misleidende etiketten lezen

Etiketten zijn voor veel mensen een groot mysterie. Deze presentatie leert je hoe je etiketten moet ontcijferen en waar je op moet letten. De voedingsindustrie probeert je van alle kanten om de tuin te leiden, maar veel producten zijn helemaal niet zo goed voor ons als we denken. 

Na de presentatie weet je

  • in een oogopslag een etiket te lezen
  • de schuilnamen van suiker te herkennen
  • de misleiding te ontdekken
  • wat de belangrijkste informatie is op het etiket
  • de voedingswaardetabel te lezen
  • op een makkelijke manier producten te vergelijken

Kosten Early Bird €10.- / later €15-

Wanneer 

Het Leefstijlhuis

Cipres 15B, 5711 DZ Someren
06-18508400
info@hetleefstijlhuis.nl
www.hetleefstijlhuis.nl

Icon Nijssen Media